Forum Fundacji Interaktywnej
Czy jeżeli mam lekkie zakwasy to mogę ćwiczyć lub biegać? - Wersja do druku

+- Forum Fundacji Interaktywnej (http://fundacjainteraktywna.pl/forum)
+-- Dział: Hydepark (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Dział: Tematy Wszelakie (/forumdisplay.php?fid=18)
+--- Wątek: Czy jeżeli mam lekkie zakwasy to mogę ćwiczyć lub biegać? (/showthread.php?tid=317)



Czy jeżeli mam lekkie zakwasy to mogę ćwiczyć lub biegać? - 23amcaucel - 08-25-2017 11:56 PM

Jestem na diecie już 3 i wczoraj ćwiczyłam ćwiczenia na brzuch i trochę na uda i na pośladki i mam zakwasy w brzuchu bo jeżeli ktoś długo nie ćwiczy i nagle taki wysiłek to są zakwasy ale mam lekkie w nogach i w brzuchu i czy mogę ćwiczyć? Czy to jakoś zaszkodzi jeżeli będę ćwiczyła z tymi zakwasami i kiedy mi przejdą zakwasy po treningu? Sorki za kategorie


RE: Czy jeżeli mam lekkie zakwasy to mogę ćwiczyć lub biegać? - fuczniksm - 10-05-2017 09:32 PM

Zdecydowanie nie. Nawet jeśli chcemy wyćwiczyć te partie ciała, w których bólu nie czujemy. Jeśli zakwasy sprawiają, że niemal nie możemy się poruszać, jedynym dobrym rozwiązaniem pozostaje rezygnacja z treningów na 2-3 dni. Warto też pamiętać, że jeśli ból nie zniknie po 72-96 godzinach, pojawią się obrzęki mięśni, trzeba się skontaktować z lekarzem.