Forum Fundacji Interaktywnej

Pełna wersja: Czy jeżeli mam lekkie zakwasy to mogę ćwiczyć lub biegać?
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Jestem na diecie już 3 i wczoraj ćwiczyłam ćwiczenia na brzuch i trochę na uda i na pośladki i mam zakwasy w brzuchu bo jeżeli ktoś długo nie ćwiczy i nagle taki wysiłek to są zakwasy ale mam lekkie w nogach i w brzuchu i czy mogę ćwiczyć? Czy to jakoś zaszkodzi jeżeli będę ćwiczyła z tymi zakwasami i kiedy mi przejdą zakwasy po treningu? Sorki za kategorie
Zdecydowanie nie. Nawet jeśli chcemy wyćwiczyć te partie ciała, w których bólu nie czujemy. Jeśli zakwasy sprawiają, że niemal nie możemy się poruszać, jedynym dobrym rozwiązaniem pozostaje rezygnacja z treningów na 2-3 dni. Warto też pamiętać, że jeśli ból nie zniknie po 72-96 godzinach, pojawią się obrzęki mięśni, trzeba się skontaktować z lekarzem.
Przekierowanie